干货！7-12个月婴儿主被动操，详细动作分解教学来了

　　婴儿主动操是一种在成人帮助下（适当扶持）的身体运动方法，适用于7-12个月的宝宝。

　　每天坚持做婴儿主动操可以使宝宝的动作更灵敏，肌肉更发达，提高宝宝对自然环境的适应能力。做操时伴有音乐，让宝宝接触多维空间，可促进左右脑平衡发展，从而促进宝宝的智力发育。

　　婴儿每天进行主被动操的训练，可活动全身的肌肉关节，为爬行、站立和行走打下基础。

　　今天，主要跟大家讲解主被动操的做法和分解动作。

01 准备动作一定要做好！

　　▶做操前要洗手，摘掉手表、戒指等首饰。冬天还应搓手，使之温暖。

　　▶做操时要轻柔、有节律，切忌手重，避免过度的牵拉和负重动作，以免损伤小儿的骨骼、肌肉和韧带。

　　▶做操时间要避开疲劳、饥饿、饱腹状态。

　　▶婴儿锻炼要因人而异，体弱和疾病刚愈的婴儿要少做，生病期间的婴儿应停止做操。

　　▶运动量要逐渐增加，每节动作由2-4次慢慢增加到4-8次。习惯以后，再增加次数。

　　▶做操时最好配合轻柔音乐和语言抚慰。

　　▶做操时，要充分发挥婴儿的主观能动作用。

　　▶做完操后，要让孩子安静休息20-30分钟，如有汗，要用软毛巾擦干。

　　▶根据自己宝宝的月龄和具体发育情况，可以打乱顺序，或节选其中的几节重点训练。

　　▶宝宝情绪反应激烈或有不适时，应暂停运动。

02 主被动操动作分解！

　　第一节 起坐运动

　　▶将宝宝双臂拉向胸前，双手距离与肩同宽。

　　▶轻轻拉引宝宝使其背部离开床面，拉时不要过猛。

　　▶让宝宝自己用劲坐起来。

　　第二节 起立运动

　　▶让宝宝俯卧，成人双手握住其肘部。

　　▶让宝宝先跪坐着，再扶宝宝站起。

　　▶再让宝宝由跪坐至俯卧。

　　第三节 提腿运动

　　▶宝宝俯卧，阿姨双手握住其双腿。

　　▶将宝宝两腿向上抬起成推车状。

　　▶随月龄增大，可让宝宝双手支撑起头部。

　　第四节 弯腰运动

　　▶宝宝背朝阿姨直立。阿姨左手扶住其两膝，右手扶住其腹部。

　　▶在宝宝前方放一个玩具，让宝宝弯腰前倾。

　　▶捡起玩具。

　　▶回复原样成直立状态。重复2个8拍。

　　第五节 托腰运动

　　▶宝宝俯卧，成人右手托住其腰部，左手按住其踝部。

　　▶托起宝宝腰部，使其腹部挺起成桥形。

　　第六节 转体翻身运动

　　▶让宝宝仰卧，左手握住婴儿双手，右手握住婴儿背部。

　　▶帮宝宝左翻身，再转体，到俯卧状，还原至仰卧姿势；向右做翻身、转体运动，还原。

　　第七节 跳跃运动

　　▶宝宝与成人面对面，成人用双手扶住其腋下。

　　▶把宝宝托起离开床面轻轻跳跃。重复2个8拍。

　　第八节 扶走运动

　　▶宝宝站立，成人站在其背后，扶住宝宝腋下、前臂或手腕。

　　▶扶宝宝学走。重复2个8拍。

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