身上的9个减肥“机关”，每天早晚揉一揉，轻松瘦肚子！

又到了一年一度的“露肉”季，

不知道有多少人跟小编一样

想发出土拨鼠般的哀嚎

瞅着身边路过的柳腰细腿

再低头看看自己的“游泳圈”和“大象腿”

暗自神伤……

如果问，

最容易发胖的地方是哪里？

相信90%的都会回答“肚子”

纵观许多肥胖人士，大腹挺挺、走路艰难、百病丛生。特别是肥胖人士要降糖、降脂、降压，治疗都非常困难。

腹部肥胖不仅影响身材，更影响的是身体健康！究竟腹部为什么这么重要呢？

腹部有7条阴经所过（六条阴经和一条任脉）, 是先天最容易寒凝的地方。

中医认为：阴属寒、寒则凝、凝则结、结则聚、聚则不通、不通则痛。

腹部寒凉是导致腹部肥胖、经络堵塞的最大原因。

揉腹不但可防病，还可以减肥。通过轻重快慢不同力度的按摩，促进脂肪消耗，收到满意的减肥效果。

饭前按揉以下穴位3-5分钟，持之以恒，能够帮助我们摘掉“游泳圈”。

瘦腰腹的一个重要穴位，用双手中指或掌根轻轻按压，便可以达到通经活络、坚实腹部肌肉的效果。

位置：肚脐两侧旁开2寸处。

按揉气海穴可改善腹胀、便秘，有利于运化腹部脂肪。

位置：肚脐正中直下1.5寸处。

按揉大横穴可改善便秘、促进消化，具有调理脾胃、运化腹部脂肪的效果。

位置：肚脐两侧旁开4寸处。

内庭穴也叫做 “止饿穴”，食欲旺盛者可以在饭前揉捏，控制食欲。

位置：第二个脚趾头缝上。

每天早晚按揉或敲击以下穴位3-5分钟，有效减掉腹部脂肪。

常按关元穴能够帮助消化，有利于消除小腹赘肉。双手中指或食指按摩。

位置：肚脐下3寸。

中脘穴可调节食欲，让身体消化系统恢复正常，减少腹部赘肉。每天早晚用双手食指或中指指尖按摩。

位置：位于身体中心线上，肚脐上4寸。

按摩水分穴可促进新陈代谢，有助于消除小腹赘肉。用指腹向下按压，并配合圈状的按摩。

位置：在腹部中线上，距离肚脐上方1寸。

足三里可以帮助把食物转为营养物质、不至于以脂肪的形式停留在体内。因脾虚而发胖的人，这个穴位更要经常按摩。

位置：用右手掌心按准右腿膝盖顶部，五指朝下，中指顶端向外一指的位置就是右腿足三里。

敲击带脉可以鼓舞脾气，能够令停滞于腰腹部的水湿、痰湿、膏脂渐消，特别适合腹部脂肪堆积，皮肤松弛绵软，肌肉不结实的人。

位置：位于第11肋骨游离端下方垂线与脐水平线的交点处。

揉腹虽好，但我们要注意的是，揉腹不宜在过饱过饥时进行，且要排空小便。此外，腹内有恶性晚瘤或胃肠穿孔、内脏出血、阑尾炎或腹膜炎等急腹症时，绝对禁止揉腹哦。

在揉腹期间若出现腹内发响、放屁，腹内有温热感或易饥饿或有便意均属正常现象，仍可继续进行。

夏天已经来了

减肥迫在眉睫

赶紧按照上面的穴位

早晚揉起来吧