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中医养生零食，你真的吃对了吗？
2023-08-23
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姐妹们，大家好！今天咱们来聊聊宝妈缺乳的问题。
朋友最近刚生完孩子，她昨天跟小编说，本来奶水挺正常的，宝宝吃得也很顺畅，但不知道怎么回事，突然就没有奶了。
家里人着急得很，怕宝宝饿着，就想着，宝妈是不是营养不足啦？
宝宝奶奶也没跟朋友商量，自己就开始给朋友炖浓汤补身体。连着补了3天，宝妈奶水一点都没好转。
朋友也不确定是什么原因，就跟我描述了一下自己突然断奶时发生的事情。
那天朋友和宝宝奶奶吵了一架，都是些鸡毛蒜皮的小事。
但是朋友明显感觉，自己从那天开始，情绪就一直不好。偶尔，还会觉得胸前发闷，时不时地打嗝。
小编根据朋友说的这些情况，赶紧请教了我们的催乳课程教学老师胡珍珍。
老师告诉小编，朋友根本不是营养不足导致的奶水减少，她很有可能是因为“情志不舒”导致了“肝郁气滞”。
乳汁的产生，要与肝木之气相通。肝经不疏，就会阻碍产奶，而且，肝经锁住奶头，即使有奶也顺不下来，宝妈就会觉得胸不舒服。
乳，实属厥阴，肝与胃一个先锋一个主力，互相配合时，乳汁才能正常。如果气滞引起了乳少，是万万不能补的！
但不懂的老人一看到宝妈没有奶，就很容易误认为是营养不足导致的，二话不说就给宝妈大补，结果事与愿违。
那怎么处理才对呢？
其实，这时候，宝妈最需要的就是，用正确的催乳按摩手法，去帮宝妈宽胸理气。肝气顺畅了，也就能达到催乳的效果了。
这时候，我们就可以巧用乳根、太冲、膻中、期门、少泽这5个穴位，进行按摩催乳。接下来，小编就为姐妹们详细介绍具体的按摩手法。
乳根穴按摩手法
位置：人体的胸部乳头直下，乳房根部，当第5肋间隙，距前正中线4寸。
功能：乳根穴属足胃经经脉的穴道，主要治疗乳痛、乳腺炎、乳汁不足、胸痛等。按摩该穴有助于通经活络、行气解郁、疏通局部气血，促进乳汁分泌。
按摩方法：覆掌于乳房，大拇指在乳房上，其余四指在乳房下， 用中指和无名指的指腹稍微用力按揉这个穴位，每天早晚各揉按1次，每次3～5分钟。
太冲穴按摩手法
位置：在脚背大拇趾和第二趾结合的地方向后，脚背最高点前的凹陷处。
功能：太冲穴归属足厥阴肝经穴，具有疏肝理气、宽胸开郁的作用，并可调畅情志。
按摩方法：用拇指指腹推按双脚背部的太冲穴各3分钟。
膻中穴按摩手法
位置：在胸前正中线上，平第4肋间隙，两乳头连线的中点。
取穴：仰卧，女子于胸骨中线平第4肋间隙处。
功能：膻中为心包络经气聚集之处，具有宽胸理气、通络催乳的作用。
按摩方法：用一手拇指或中指螺纹面着力，定在膻中穴上，其余四指轻扶体表或握空拳，腕关节轻轻摆动，或小幅度环旋转动，使着力部分带动该处的皮下组织做反复、有节律的轻柔缓和的回旋揉动。
期门穴按摩
位置：胸部，乳头正下方第六、第七肋骨间隙。
功能：有疏肝理气、宽胸开郁的作用，并可调畅情志。
按摩方法：用指柔法，用双手的食、中二指成剑指或单用拇指放在两侧期门穴上，力度以微感酸痛为宜，按揉约10-15分钟。
少泽穴按摩手法
位置：在小指末节尺侧（外侧），距指甲角0.l寸。
功能：少泽为手太阳小肠经之穴，按摩这个穴位能够调整局部气血运行， 疏通局部经气，加上少泽穴的清润之性，两者共同作用可以加强温经通乳之效。
按摩方法：以手指指尖或指腹向下按压，并做圈状按摩。用力适中，以局部有酸胀感和轻度温热感为度，一天两次。
宝妈在特殊时期，本就容易心情不好，有些家庭小矛盾，又不好意思说出来，闷在心里，时间一长，就容易肝郁气滞。
这时候，家人要给予理解与帮助，给宝妈说说开心的事，让宝妈保持心情愉悦，如此宝妈的奶水才会正常哦！
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