中医养心!养肝!养肾!养肺!养脾!只需按压这5大穴位!

    如果把人体比作一台精密仪器，那心、肝、脾、肺、肾这五脏就是必不可少的零件，任何一环出现差错，身体就会像多米诺骨牌一般垮掉。

     熬夜、打游戏，缺乏运动，导致很多人小小年纪就一脸虚弱，身体不好。湖南中医药大学教授给大家分享：养心!养肝!养肾!养肺!养脾!5大穴位! 让大家通过简单穴位按摩及日常饮食上学会中医养生保健。

养心第一穴:神门

    位于腕横纹小指侧端的凹陷处。

    日常可随时掐、揉刺激神门穴，以有轻微酸胀感为宜。晚间睡前按摩神门穴，助眠效果更好。以右手大拇指按左手神门穴5~10次，再用同样的方法按摩右手，有利入睡。

    推荐搭配食物:龙眼

　 桂圆也叫龙眼，可以益智宁心。

　 推荐宁心安神汤:

　 用龙眼肉15克，莲子，芡实各20克，用水煮至莲子芡实熟烂。

养肝第一穴:太冲

    用手指沿着足部拇趾、次趾间的夹缝向.上移压，足部动脉搏动处就是太冲穴，每次持续按压4~5分钟。

    降肝火旺并且有效降压。此外，感冒初期按摩太冲穴，还可减轻感冒引起的双目流泪或干涩等不适。

　　推荐搭配食物:枸杞

　　枸杞子滋肝益肾，有防治脂肪肝的作用!

　　推荐一款枸杞白菊茶:

　　取枸杞子，白菊花各3克，泡水代茶喝。

养脾第一穴:足三里

   足三里穴位于腿部，外膝眼向下四横指(将食指、中指、无名指和小指并拢，以中指中节横纹处为准)处。

    气虚体质的人免疫力低，容易疲劳和生病。时常按摩足三里穴，可以健脾补气。

　　推荐搭配食物:大枣

　　大枣是脾之果，很适合吃枣养脾。

　　推荐食疗方法:花生米100克，温水泡半小时，取其皮，和红枣50克，一同煮半小时。加适量红糖。一日分三次服用。

养肺第一穴:太渊

   太渊穴位于腕横纹.上，桡动脉搏动处。刺激太渊穴可以达到补气养肺、止咳平喘的效果。

    用左手拇指尖端按压右手太渊穴，垂直向下按压，缓慢屈伸右手腕，产生酸、麻、胀、痛、热和走窜等感觉，持续20~30秒后，渐渐放松，再轻揉局部，如此反复操作。左右交替进行，每穴按压5~10分钟，每日1~2次。

　　推荐搭配食物:白果

　　白果能够止咳，温肺益气。

　　推荐食疗方法:把白果洗干净放锅中煮出药汁，过滤出药汁备用。洗净梗米和清水一起放锅中，熬成稀粥。在粥中放入药汁，再放入切碎的葱白，小火煮一段时间即可。

养肾第一穴:涌泉

     涌泉穴位于脚掌中线的前1/3处。

     将拇指放在该穴上，用较强的力搓揉20~30次，两脚都要按摩，晨起睡前按摩养肾效果好。补肾的穴位有很多，不得不提的就是涌泉穴。涌，外涌而出也;泉，泉水也。顾名思义，这个穴位对于滋肾阴、补肾虚，尤其适合肾虚型腰痛对男性方面尤其重要。

　　推荐搭配食物:海参

　　海参能够补肾益精，提高男子能力

　　推荐食疗方法::鹿鞭，人参，蛹虫草，黑松露，海参，黄精，沙棘，覆盆子，山药，益智仁，桑椹莲子，肉桂。

   平常按摩穴位的确可以养生保健，但是也并不是包治百病!所以我们相信中医，但是不迷信中医。

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